为了增进对科学运动和睡眠质量之间关系的了解，更好地解决当下睡眠障碍高发、运动助眠认知模糊、方法不科学等问题，中国康养-东大研究院康养讲座第十五期“科学运动促进睡眠质量的原理与方法”于2026年3月5日成功举办。

本次讲座邀请到了大连理工大学运动健康促进中心主任，大连市体医融合与健康工程重点实验室主任，生物医学工学博士，副教授，硕士研究生导师刘海斌作为主讲人，BM协同训练体系创始人，中国医师教育协会特色医疗委员会专家委员张礼俊参与交流。讲座围绕运动对睡眠影响的原理及实践方法进行了系统讲解。

刘海斌教授重点讲解了科学运动促进睡眠质量的原理与方法，介绍了运动对睡眠的作用机制、运动处方的核心内容、运动对睡眠障碍的影响、科学运动的定义、运动的类型等内容。

张礼俊教授就运动训练改善睡眠的实践方法进行了交流分享。讲解了科学改善睡眠质量的动作技巧与相关原理。

本次康养讲座以科学运动与优质睡眠为核心，打通理论认知与实践落地，为破解大众睡眠困境、树立科学运动助眠理念提供了权威指引与可行路径。未来，中国康养-东大研究院将持续深耕康养科普与健康促进，以专业研究赋能全民健康，以科学方法守护睡眠福祉，让科学康养理念深入人心，让每一位大众都能以规律运动涵养身心、以优质睡眠焕发生机，共筑健康中国的坚实根基。