2025年9月10日，中国康养-东大研究院主办的第十一期康养系列讲座：《太极拳促进睡眠健康的作用》在科技楼4048线上线下同步举行。

本次讲座邀请到了河北科技师范学院体育与健康学院教授、陈庆太极拳第十二代传人、吴氏太极拳第六代传人陈庆合老师进行讲解，讲座以“太极拳与睡眠健康”为主题，通过“理论讲解+功法体验”的沉浸式形式，为师生带来一场身心放松的健康之旅。

讲座中，陈庆合教授从科学机制与实践方法两个维度，首先系统介绍了睡眠的重要性，又详细阐释了太极拳通过舒缓牵拉、深长呼吸和意念引导调节自主神经、缓解焦虑压力的独特路径，能够有效优化睡眠结构、改善入睡困难。

最后，专家现场演示教学了一系列易于操作的睡前太极放松动作，帮助师生在日常生活中应用。陈教授强调，太极拳作为一种身心协同的传统运动，深刻串联情绪平衡与睡眠质量，为现代人健康睡眠提供了传统智慧与现代科学相融合的解决方案。

讲座在融洽的实操与交流中结束。不少参与者反馈，这场讲座不仅让他们理解了睡眠与太极拳之间的科学联系，更通过亲身体验感受到传统功法的实用价值。未来，中国康养-东大研究院将继续以睡眠健康为核心，深度融合运动、营养、心理等多维视角，持续开展以太极拳等中国优秀传统文化为载体的健康主题活动，为校园传递“健康睡眠，身心共养”的健康理念。