为从营养科学的角度，帮助学生深入了解睡眠的重要性，并提供实用的助眠策略，促进学生的身心健康，2024年12月17日，中国康养-东大研究院康养讲座系列第九期“好营养 好睡眠”于东北大学秦皇岛分校科技楼4057线上线下同步举办。

此次讲座邀请到了新西兰健康关系研究院的创始人马娟老师进行深入的讲解和分享。讲座内容涵盖了营养科学与改善睡眠、睡眠因子与睡眠障碍、助眠膳食模式、睡眠营养与压力管理等模块。

在讲座中，专家用生动的语言，强调了营养科学在改善睡眠中的基石作用。专家指出，营养不仅是维持身体健康的必要条件，也是优化睡眠质量的底层逻辑。专家还从睡眠因子、人体七大营养素等细节方面深入分析了睡眠障碍的原因，并提出通过合理的膳食搭配，可以有效地调节生理机能，从而提高睡眠质量。

此次讲座向大家宣传普及了康养知识，学生们对营养与睡眠之间的关系也有了更深刻的理解。通过这次讲座，中国康养-东大研究院倡导人们养成健康的生活饮食习惯，通过膳食搭配改善来促进睡眠，努力创造一个营养均衡、睡眠良好的生活环境。